아침저녁으로 선선한 바람이 불고 낮에는 따스한 햇살이 내리쬐는 5월, 러너들에게 이보다 더 완벽한 계절이 있을까요? 2026년 5월 마라톤 일정을 미리 확인하지 않고 평소처럼 느긋하게 운동만 하다가는, 이미 ‘접수 마감’이라는 차가운 문구만 마주하게 될지도 모릅니다. 매년 이맘때면 전국 각지에서 수만 명의 러너들이 쏟아져 나오기 때문에 인기 대회는 그야말로 ‘광클’ 전쟁이 벌어지곤 하죠. 여러분의 심장을 뛰게 할 최고의 레이스는 과연 어디일까요? 지금 바로 그 리스트를 공개합니다.
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1. 5월 초반(2~5일) 마라톤: 가족과 친구와 가볍게 시작하는 즐거움
5월 초는 날씨가 딱 좋고 코스가 평탄해서 초보자나 가족 단위로 나가기 최고예요. 상암이나 여의도처럼 도심 공원을 달리는 대회가 많아 스트레스 풀기 딱이죠. 작년에 비슷한 10km 대회 나갔을 때, 친구랑 웃으며 뛰다 보니 “이게 진짜 달리기의 매력”이라고 느꼈어요.
주요 대회 개조식 정리:
- 5월 2일: 제26회 여성마라톤 (상암 월드컵공원) – 하프, 10km, 5km, 3km 걷기
- 5월 3일: KB스타런 (여의도공원) – 10km, 5km
- 5월 3일: 2026 전국의병 마라톤 (의령) – 풀, 하프, 10km, 5km
- 5월 2~3일: JUST RUN10 남양주, 남해다랑논마라톤 – 가족 친화적 10km 중심
이렇게 시작하면 부담 없이 완주 감각을 익힐 수 있어요. 물 한 병과 편한 러닝화만 챙기면 충분하답니다.
2. 5월 중순(9~16일) 마라톤: 머드와 울트라의 짜릿한 도전
중순으로 넘어오면 좀 더 강렬해져요. 진흙탕을 헤치며 웃음이 터지는 머드 대회부터 밤늦게까지 달리는 울트라까지, 2026년 5월 마라톤 일정의 진짜 하이라이트죠. 보령 바닷가에서 진창을 뚫고 달릴 때의 그 쾌감, 잊을 수가 없어요.
강추 이벤트 개조식 리스트:
- 5월 9일: 제23회 보령머드임해마라톤 (대천해수욕장) – 하프, 10km, 5km
- 5월 9일: 제19회 대전 한밭울트라마라톤 – 100km, 50km
- 5월 16일: 서울한강울트라마라톤 (석관동 우이천) – 100km, 50km
- 5월 16일: 서울신문 하프마라톤 (상암) – 하프 중심
개인적으로 보령머드 때 비가 내려 더 미끄러웠지만, 그게 오히려 추억으로 남았어요. 야경 속 한강을 달리는 울트라는 또 다른 로맨스예요.
3. 5월 하순(23~31일) 마라톤: 꽃길과 바다를 배경으로 마무리
하순에는 장미꽃길과 바다가 어우러져 로맨틱한 코스가 많아요. 2026년 5월 마라톤 일정의 마지막을 화려하게 장식하죠. 제주나 거제 바다를 보며 뛰면 “아, 살아있구나” 하는 감동이 밀려와요.
하순 추천 대회 개조식:
- 5월 23일: 안양천 장미꽃 축제 마라톤 – 하프, 10km, 5km
- 5월 24일: 지리산 화대종주 UTMB – 48km 트레일
- 5월 30일: 제13회 거제100K, 제주 김녕 빵빵런 – 바다 코스
- 5월 31일: 독도수호 동호인 마라톤 (경주) – 의미 있는 풀/하프
트레일 좋아하는 분은 지리산 코스를, 가족과 함께라면 장미꽃길을 추천해요.
Q&A 1: 참가비와 접수는 어떻게 하나요?
Q: 대회마다 참가비가 다를 텐데 평균 얼마예요? A: 10km는 3~5만 원, 하프 4~6만 원, 울트라 6~10만 원 정도예요. marathongo.co.kr이나 공식 사이트에서 온라인 접수하면 편하고, 인기 대회는 4월 안에 서두르는 게 좋아요.
Q&A 2: 초보자도 5월에 도전할 수 있나요?
Q: 풀코스 처음인데 5월 대회 나가도 될까요? A: 물론 가능해요! 5km나 10km부터 시작하면 부담 적고, 평지 코스가 많아요. 8주 훈련 계획 세우고 수분·스트레칭만 철저히 하면 완주할 수 있어요. 저도 처음엔 5km로 시작했답니다.